JEET  KUNE DO JKD TAIJIQUAN DAOYIN       QI GONG

JEET KUNE DO  CLUB ITALIA

 

JUN FAN GUNG FU(IL WING CHUN DI SEATTLE)

Si riferisce al metodo di combattimento insegnato da bruce lee a Seattle  nel suo primo periodo quando arrivo’ in America da hong kong agli inizi degli anni 60.Si tratta fondamentalmente di wing chun con l’influenza di altri stili di kung fu e le prime modifiche che bruce lee apporto’ ai fini del combattimento reale con tecniche di presa , chiavi articolari (joint locks) e takedowns(proiezioni)

Utile per chi vuole acquisire le basi del wing chun senza studiare l’intero sistema.Il programma prevede lo studio della siu nim tao cosi’ come bruce lee la insegno’ a Seattle ,trapping hands,tecniche di entrata tecniche di leva e proiezioni(quin-na)

Le tecniche di Seattle sono tramandate dai primi studenti di bruce lee :Taky rimura(jun fan gung fu)

Jesse glover(non classical gung fu), james demile (wing chun do)

TAIJIQUAN

IL TAIJIQUAN è un’ antica arte marziale cinese che si fonda sulla ricerca dell’ armonia ed equilibrio degli opposti in accordo con i principi filosofici dello yin yang.E’ una sintesi tra arte marziale metodo terapeutico e via alla trascendenza,si basa sulla medicina tradizionale cinese e sul taoismo e pone l’uomo al centro tra cielo e terra a contatto con l’energia universale il Qi ,chi si avvicina al taiji inizia un vero e proprio percorso di ricerca di consapevolezza interiore ed elevazione spirituale traendo benefici sia sul piano fisico (mobilita’ delle articolazioni ed elasticita’ muscolare) che psicologico( calma e rilassamento)

L’origine del taiji si deve a chen wang ting fondatore dello stile chen mentre l’altro capostipite che modifico’ lo stile originario creando lo stile yang è yang lu chan.Principi comuni a tutti gli stili di taijiquan sono: il rilassamento,l’allineamento posturale  ; lo stile chen si differenzia per l’enfasi sullo sviluppo dell’ energia a spirale e per le improvvise e veloci emissioni di energia(forza interna fajin)

I quattro esponenti della 19 esima generazione chiamati anche i quattro attendenti guerrieri del budda sono:

CHEN XIAO WANG, CHEN ZENG LEI, ZHU TIANCAI, WANG XIAN.

Della 20° generazione ricordiamo CHEN BING, CHEN ZHI QUIANG

Il sistema tradizionale è costituito dalla struttura LAOJIA nelle due versioni ( yilu ed erlu) cui si affiancano quelle della cosiddetta nuova intelaiatura(XINJIA) create da CHEN FAKE.

Per venire incontro alle esigenze di chi ha meno tempo per la pratica sono state create versioni semplificate( forma 19 e 38 del G.M. CHEN XIAO WANG, forma 18 del G.M. CHEN ZENG LEI forma 13 posizioni del G.M. ZHU TIANCAI).

PROGRAMMA:

zhan zhuan gong (esercizio del palo eretto)

zhan ssu gong(esercizi del bozzolo di seta)

forma 19,forma 38

LAOJIA(antica intelaiatura) yilu

PAOCHUI ( LAOJIA ER LU ) pugno cannone

XINJIA (nuova intelaiatura) yilu ed erlu

Applicazioni marziali delle forme

TUISHOU( spinta delle mani)

Forme con le armi: spada, sciabola, lancia, alabarda,doppia sciabola  

 

 

QI GONG

Il qi gong tradotto come lavoro per sviluppare l’energia vitale qi ,è un’antica ginnastica cinese per la salute nonché completamento in tutti gli stili di kung fu cinese tradizionale chiamato anche daoyin(guidare il qi e distendere il corpo) o tuna( esalazione-inalazione) o lianqi (allenare l’energia vitale).Si compone di esercizi di respirazione,meditazione,allungamento e distensione guidata ed è caratterizzato da tre aspetti fondamentali:

controllo del corpo(posizioni)

controllo della mente(quiete e calma)

controllo del respiro

Il qi gong permette di regolare le funzioni del corpo,di controllare le leggi motorie in modo da acquisire il rilassamento dei muscoli,la stabilita’ dello spirito e la quiete della mente,aumentando le energie interne dell’ individuo,ne rinforza la capacita’ di resistenza alla malattia,la possibilita’ di prevenirle o di vincerle riconquistando la salute.La sua influenza sul fisico è globale determinando benefici effetti su tutti gli apparati.

Esistono diverse scuole di qi gong taoiste,buddiste,confuciane,inoltre abbiamo forme di qi gong statico e dinamico seduto disteso o in piedi inoltre qi gong energetico,terapeutico e marziale.

PROGRAMMA

Esercizi di mobilizzazione e articolare e riscaldamento

Posizioni di qi gong statico: wu ji shi,baodantien,ti bao shi, chen bao shi,prendere energia dal cielo, dalla terra, respingere lateralmente due sfere, cavalcare la tigre, assorbire il qi,separare le acque

Forma di taiji gong di 8 posizioni

Yi chin jing ( classico dell’allugamento dei tendini e dei muscoli)

Baduanjin ( 8 pezzi di broccato)

Wuxinxi ( il gioco dei 5 animali)

Liu zui che ( 6 suoni terapeutici )

Le 12 posizioni per la salute seduti

Camminate terapeutiche e passi degli animali

Meditazione seduta, in piedi, camminando

Automassaggio dei meridiani e massaggio a percussione

DAOYIN YANG SHENG GONG

IL daoyin è il risultato della lunga e profonda ricerca condotta dal professore ZHANG GUANG DE dell’universita’ di educazione fisica e dello sport di pechino,risulta una delle forme piu’ complete di qi gong terapeutico.I movimenti sono morbidi fluidi ed armoniosi suddivisi in sequenze simmetriche di distensione guidata specifiche per ogni organo,generalmente con accompagnamento musicale.

Il daoyin:

accresce la resistenze alle malattie

stabilisce un contatto profondo tra corpo e mente

facilita il decorso dell’ energia vitale

aumenta l’ elasticita’ delle articolazioni

tonifica ed ossigena i muscoli

rilassa il sistema nervoso

ripristina l’armonia interiore

KALI ESCRIMA ARNIS

kali escrima arnis sono arti di combattimento delle filippine specializzate nell’ utilizzo delle armi generalmente il termine arnis si riferisce al nord, escrima alla zona centrale,e kali al sud delle filippine .Si tratta di un sistema completo ed efficace nella difesa personale che prevede 12 aree di studio tra le quali bastone singolo( olisi ) e doppio (sinawalli) riferite ai termini escrima ed arnis  e daga( coltello ) singolo e doppio ( kali ). Nelle arti marziali filippine vengono studiate prima le armi in seguito tecniche a mani nude ( pugilato filippino panantukan,arte di calciare sikaran,leve e lotta dumog.Uno dei maggiori diffusori  in occidente è stato sicuramente dan inosanto

Esistono diverse scuole di esprima tra le quali ricordiamo Latosa,lameco e doce pares escrima

   

   

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